Integrerad Mental Träning är en systematisk träning för att påverka och förbättra ditt sätt att tänka, dina känslor, ditt sätt att reagera och din attityd = hur du tolkar livet. Flera vetenskapliga studier har visat att regelbunden och systematisk Mental Träning leder till en ökad livskvalitet.

Hjärnan styr kroppen. Målet med den mentala träningen är därför att vi ska lära oss att använda våra mentala processer för att kunna påverka vårt beteende, våra prestationer och våra fysiska reaktioner i önskvärd riktning. Vi lär oss att fungera och må bättre i våra liv, vilket i sin tur leder till att det känns bättre att leva.

Coachning är ett förhållningssätt och en professionell samtalsmetod vars syfte är att skapa positiva och bestående resultat. Coachning fokuserar på vad du vill ha, ditt mål och hur du ska nå det.

Coachning utmanar begränsande övertygelser och förstärker positiva genom att ge uppgifter (actions) som i sin tur ger feedback.

Coachning uppmuntrar dig att lära känna dina egna värderingar och leva enligt dem för att nå dina mål.

Med coachande samtal skapar vi klarhet, insikter och riktning i ditt liv.

NLP (Neuro Lingvistisk Programmering) skapades i Kalifornien på 1970-talet av två amerikaner vid University of California, Richard Bandler som studerade psykologi och John Grinder som var professor i lingvistik. Genom att studera framgångsrika terapeuter och pedagoger bl a Milton Erickson (hypnos), Fritz Perls (gestaltterapi) och Virgina Satir (familjeterapeut), och hur det kommunicerade med sina klienter identifierade man ett antal framgångsfaktorer för kommunikation. Utifrån detta skapades NLP som enkelt uttryckt är hur man modellerar mästerskap, man fångar de bästa av andras mästerskap.

Idag används NLP inte bara som ett terapeutiskt verktyg utan även i inom ledarskap, idrott, coaching mm.

NLP kallas ibland för ”sinnets språk”. Det innebär att NLP kan användas för att ändra ditt sätt att tänka eller agera i olika situationer. NLP beskriver metoder för hur du kan lyckas med precis vad du vill. NLP erbjuder koncept, modeller och tekniker att använda för att förbättra och förändra dig själv.

Självhypnos och utvecklingshypnos ingår inom området personlig utveckling, och där kan individen använda hypnosen för personlig utveckling. Genom självhypnos kan individen skapa större medvetenhet, kontroll och styrning över sina egna tankar, känslor och beteenden och därmed skapa positiva förändringar. Hypnotisören inom utvecklingshypnos är en slags katalysator för den inre processen som sker, men det är alltid individen själv som kommer på lösningarna till sina problem.

Varför arbeta med hypnos?

Det analytiska sinnet separerar det medvetna sinnet från det omedvetna sinnet. När du saktar ner dina hjärnvågor från beta till alfa eller theta tar du dig förbi det analytiska sinnet och går in i operativsystemet, där emotionellt betingade och oönskade omedvetna program lagrats.

Hypnos kan snabbt hjälpa dig att frigöra din potential och lösa upp olika blockeringar, negativa känslor och sinnestillstånd. Hypnos är ett naturligt tillstånd som är väldigt behagligt. Du passerar till exempel hypnos stadiet precis innan du somnar in. All hypnos är på sätt och vis självhypnos, då det är en intern process som sker i individen.

När du är i hypnos är du i ett superfokuserat tillstånd där din hjärna processar information på ett annat sätt än när du är i ett "vanligt" tillstånd. I detta superfokuserade tillstånd får du tillgång till dina inre resurser som till exempel kreativitet, förståelse och styrka att förändra. Hypnos är ett värdefullt redskap för att stärka en klients självmedvetande och underlätta kommunikation. Jag använder tillståndet för att klienter ska hitta egna lösningar för att läka sig själva och visa förmågorna de behövde för att läkas eller utvecklas.

EFT, Emotional Freedom Techniques, är en ny och revolutionerande metod för stressreducering och traumabearbetning. Det är skonsamt, effektivt och utan biverkningar. EFT börjar få allt större uppmärksamhet runt om i världen, både som självhjälp och som terapeutiskt verktyg.

EFT kan liknas vid en slags psykologisk akupunktur – utan nålar – i kombination med samtal och mental fokusering. Resultaten blir både djupgående och bestående.

Att intellektuellt förstå varför man reagerar på ett visst sätt hjälper inte alltid för att förändra ett beteende. När den känslomässiga triggern är tillräckligt stark behövs det mer. EFT tar med kroppen direkt i förändringsprocessen, vilket ligger i samklang med den nyaste neuropsykologiska forskningen. EFT hjälper rent neurologiskt till att bryta kopplingen mellan stimulus och stressreaktion. När man med fingertopparna stimulerar vissa akupunkter i ansiktet och på överkroppen skickas lugnande signaler till amygdala, hjärnans ”stresscentrum”, och den uppkomna stressreaktionen kommer av sig. Med hjälp av EFT behandlar vi symptomen – men framför allt de underliggande orsakerna. Tanke, kropp och känsla hör ihop!